nie wiem

siema jako ze nigdy przez prawie 3 lata jak siedze w uk nie bylem u lekarza to nie wiem i dlatego pytam jak to jest z badaniami krwi,moczu,poziomu testosteronu, nerki, wartoby. jakie sa koszta, gdzie sie udac? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-06 13:17:33

[...] do mam nadzieję ciekawej dyskusji Nie wiem jak wy ale ja mam naprawde *****ski dylemat co jeść! Jak wiadomo pewne rzeczy to śmiecie czyli kiełbachy ,pasztety w sumie ogólnie wędliny,białe pieczywo ,jedzenie w proszku,napoje gazowane,ciasta ,słodycze itp itp. Może i bez tego da sie wytrzymać ,no ale przejść nieraz obok szynki ? albo golonki [...]

Chvjowe te zdjęcia, ale mam taki aparat, że lepszych nie zrobie. Świeże masterony BRD. Ja jestem po pierwszym strzale 125mg. Za kilka tygodni powiem co i jak bo to mój pierwszy kontakt, więc nie wiem czego się dokładnie spodziewać. PROSZĘ BEZ ZBĘDNEGO SPAMU. Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2009-07-03 22:40:31

Więc robię redukcję (chcę schudnąć z 20kg), ważę 89 kg. Do redukcji wykorzystuję dietę(cięcie) i siłownię (3x w tygodniu). W tym wypadku moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2563kcal. Po cięciu 2300kcal. Węgle 50%, białko 40%, tłuszcze 25% - zgodnie z tym artykułem Po przeliczeniu na gramy wychodzi: węgle 230gram, białko 201gram, tłuszcze 63 gram. [...]

Selekcjoner Adam Nawałka powołał 26-osobową kadrę reprezentacji Polski na zgrupowanie w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Kadra składa się z zawodników występujących w polskich ligach - poinformował PZPN. Zgrupowanie odbędzie się w Abu Dhabi i potrwa od 14 do 22 stycznia 2014. 18 stycznia biało-czerwoni zagrają towarzysko z Norwegią, a 20 [...]

cześć, jestem dość nowy na tym forum. Pisze do Was z prośbą o rozwiązanie problemu i rady odnośnie diety Wiek 17 lat Staż : ponad 14 mc Waga : 90 kg [od 2 tyg nie stosuje diety ale wcześniej jak stosowałem po diecie masowej redukcjyną to zrzuciłem 6,5 kg przez 3 tyg ale z dużą stratą siły ;/ na szczęście było to tylko przejściowe osłabienie [...]

Witam, dodatkowe info: Cel: powolne odtłuszczanie przy jednoczesnym budowaniu siły stosowany trening: od nowego roku zaczynam trening dzielony weidera staż na siłce: ok 6mcy W zasadzie to zabawę z siłką zacząłem żeby schudnąć. Bez specjalnej diety zszedłem z 100 kg do 85 w 4 miesiące. Wystarczyło tylko trochę ruchu i zmienić nawyki żywieniowe [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 na cyklu wiecej -węglowodany:4 jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo 1-6 100mg e3d nie przemyslany wogole 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: kolo 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 78kg. Naczytalem sie juz sporo tematow na forum ale prosilbym o rade,gdyz mam jeden wielki 'metlik' w glowie. Wiem,ze to jest sportowe forum a ja do sportowcow sie za bardzo nie zaliczam;),co prawda gram w pilke 2 razy w tyg po 45 min,i to na tyle gdyz moja praca (biurowa)nie pozwala mi na wiecej,pozno wracam do domu wiec czasu na cwiczenia nie [...]

Witam serdecznie. Chciałbym ułożyć swoją pierwszą dietę redukcyjną (i ogółem), więc nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Wiek: 17 Waga: 63kg Wzrost: 173cm BF% - nie wiem ale dosyć duży (podejrzewam, że około 20-25%) Masy mięśniowej prawie w ogóle Posiłku o 10:40 nie bardzo mam jak zmienić, ponieważ kupuję już gotową bułkę w sklepiku szkolnym. Co [...]

Zdjecia USG Czesc Rok temu po treningu klatki na drugi dzien rano strasznie mnie kulo w klatce az ciezko powietrze bylo wziac i nie wiem czy nie widzialem tego wczesniej czy co ale zrobila mi sie taka dziura w klatce(zdjecie) zrobilem przerwe od cwiczen bol ustal po jakos 9 dniach ale odpuscilem silownie przez nowa prace [...]

Witam; Mam już 24 lata, na siłownie rekreacyjnie uczęszczam od jakiś 3 lat, ale nigdy nie robiłem tego z głową. Od ponad miesiąca rzuciłem papierosy, alkohol,i inne używki ponieważ moim największym priorytetem stało się zrobienie masy na siłowni. Zacząłem na poważnie przed świętami: porządna dieta (po tygodniu od niepalenia papierosów mój organizm [...]

Witam i o droge pytam, Chce sam ulozyc diete na zredukowanie Body Fat. Ostatnie 8-10 tygodni pozwolilo mi na zredukowanie okolo 5-6kg masy cialy. Zszedlem na 70kg i waga w ostatnich dwoch tygodniach sie zatrzymala, nie wiem jak jest z Body Fat bo maszyna sie popsula. Mam kilka pytan odnosnie kalkulatora: Waga 70kg Body Fat 16.50% Waga 'minus' [...]

Mam od wczoraj psiaka (poprzedni zszedł mi po 11 latach, 11 miesiącach i 1 dniu). Ma równo 5 tygodni. Mieszaniec Huskyego i Owczarka niemieckiego. Ciekaw jestem czy będzie coś z niego. Mieszka już na dworze. Na razie jest za***isty - zero szoku rozłąkowego, bardzo pewny siebie - warczy, szczeka i przegania koty:) Mam problem, bo nie wiem ile [...]

co musze brać żeby byc silnym i zdrowym chodzi mi jak najlepsze sterydy nie droge które naj mniej szkodzą wiem ze wszystkie szkodza ale nie wiem które bardziej doradzcie mi co mam najlepiej brac brałem juz metanabola ale dawno jestem początkującym i zamiar brac deke ale nie wiem w jakich ilościach

[...] przerabiałem już jakieś treningi na rzeźbe, po 8 serii każdego ćwiczenia - ponoć to było morderstwo. Jechałem na masę, też był zły trening, inni go modyfikowali, i też nie wychodziło. Moim celem jest : zgrabna sylwetka, żeby było widać wyrzeźbione mięśnie. Nie chcę brać żadnego koksu. Największym problemem jest trening, bo nie wiem jaki [...]

amorek nie trzyma powietrza praktycznie z dnia na dzien widac roznice, a po tygodniu jest bardzo miekki wymia uszczelek jest strasznie droga w sewisie w zasadzie nie wiem czy oplaca sie przy tym modelu chcialbym to zrobic sam, ale kompletnie nie wiem jak sie to robi gdyby ktos zamiescil instrukcje takiej czynnosci do amorka olejowo-powietrznego [...]

Tak jak w temacie mam pytanie o ten spalacz tłuszczu Olimp Thermo Speed Extreme gdyż nie wiem czy będzie dla mnie odpowiedni. Chciał bym spalić około 3 % tłuszczu gdyż trenuje sport wyczynowy jakim jest lekkoatletyka w którym 6.5 % jest optymalne a mam 9.6 % Wzrost 178 cm waga 73 kg diety jako takiej nie mam i nie mogę mieć gdyż nie mam na nią [...]

[...] pojawiam się na Waszym forum licząc na pomoc z Waszej strony po przeczytaniu wielu sensownych tematów z sensownymi odpowiedziami. Od lat jeżdżę na rolkach, ale w tym roku pewnie już tego nie zrobię, przez głupi upadek na zgięte kolano 1 lipca. Na początku nie przejęłam się nim specjalnie, ale po 2 dniach kolano zaczęło puchnąć, boleć [...]

Witam. Mam juz w domu zakupione hantle 2x13,5 kg ( mnie wiecej cos takiego http://photos.allegro.pl/photos/oryginal/67/6775/677542/67754223 ) atlas oraz ławeczkę. Teraz chce zakupic gryf bo obciazenie załatwie inaczej :) Lecz teraz nie wiem czy brac gwintowany czy zwykly na zaciski imbusowe... Gwintowane sa o tyle dobre ze maja to naciecie [...]